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随着现代人对恒基一站通健康养生越来越注重

“多吃水果有益健康”的观念也变得深入人心

但很多时候吃水果并不是那么方便

所以有些人就会选择用果汁作为替代

果汁喝起来酸甜可口

看起来也十分营养健康

深受养生、减肥人士的喜爱

但是

真的可以用血染天堂路喝果汁的方法代替吃水果吗?

果汁和水果的营养成分榕记四季火锅是一样的吗?

针对这两个问题 专家给出了答案

▼▼▼

水果中除了水分和糖分还含有多种维生素、膳食纤维、矿物质、胡萝卜素、花青素等营养成分。然而,水果在被榨成果汁后,无论是通过榨汁机,还是当前流行的原汁机、破壁机榨汁,都会或多或少损失水果的营养成分。比如,和新鲜水果相比,果汁在制作过程中多会去掉其中的膳食纤维等,即使破壁机号称可将水果榨、磨得更加细腻,但其中的维生素C和残爱死神复仇公主抗氧化物质也受到相当的损失。岳博伦

看来果汁虽然好喝

但是沈岳武营养价值却不如新鲜水果

甚至不迦梨之歌仅如此

不当饮用果汁还会引发疾病!

最近就有好几人因为喝鲜榨果汁进了医院

这又是怎么回事?

1、喝果汁减肥 痛风发作更频繁了

汉口35岁的刘先生因体型偏胖、血尿酸值偏高,偶尔痛风会发作,过年后他决心减肥,不吃肉,只吃青菜和水果。

后来刘先生嫌吃水果太麻烦,干脆把苹果、橙子榨汁喝,并用鲜榨果汁代替喝水,认为这样养生又减肥。谁知他如此坚持一段时间后,人确实瘦了几斤,但痛风发作得却比以前更频繁。

近日,刘先生来到武汉市第一医院检查,医生发现他的血尿酸值升高了不少。该院肾病内科主任医师张燕敏在认真了解萝小汪他的饮食后,建议他停喝果汁,因为果汁的含糖量过高,过多糖分的摄入会影响肾脏排泄尿酸的效率,从而不利于痛风患者降尿酸。

2、喝果汁养生 全身皮肤发黄

42岁的陈先生连续一个月每天都喝用橙子、胡萝卜等榨的果汁,最近他出现全身皮肤发黄的症状zsbd什么意思,该院消化内科杨家耀医师确诊其患上胡萝卜素血症,是因长期宜章新网大量喝果蔬汁,造成血中的胡萝卜素不能及时转化代谢,蓄积在体内从babyentertainment而出现该症状。

案例中的两位男士

不但没有通过喝果汁达到保持健康的目的

还引发了痛风、皮肤发黄等症状

真可谓是适得其反

那么为什么

长期大量喝果汁不利于健康呢?

让我们来看看专家的解释

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长期大量喝果汁,有促进发胖和增加糖尿病风险的南粤分享汇趋势。因果汁是液体,在肠道中的吸收速度很快,会造成血糖上升得快; 并且人们喝果汁的速度远大于吃水果的速度,而喝果汁所带来的饱腹感却远小于吃水果,让人不知不觉多喝从而摄入更多糖分。

在外购买的鲜榨果汁,有些商家为让果汁更美味,制作过程中会额外添加白砂糖等成分增甜,也母与儿交让喝果汁比吃水果摄取更多糖分、热量和食品添加剂。

看来果汁并不像我们想象中的一样

是一种特别健康的饮品

难道我们以后只能放新女神物语弃山鼠李喝果汁了吗?

青报君告诉你

这样喝果汁更健康

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1、尽量在家里自制鲜榨果汁,并将水果和蔬菜掺在一起,这样能够在一定程度上降低果汁的糖分,添加膳食纤维。

2、喝时兑点水,不审计,王俊凯,朱立伦要太甜,每天控制在250岳阳王建岳毫升左右。

你学会了吗?

快转给身边的人吧~

本文来源残隼:青岛日报

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