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3岁之前是宝宝身体,大脑发育的黄金时期。这礼顿山1号期间对钙的需求明显,爸妈们日常要重视含钙食物的添加和摄入。钙是人体必需营养物质,宝宝如果缺乏就容易出现,晚出牙,不长头发,多汗等问题。

现在补充钙的方式途径很多。哪种食物,饮食方式是有助于钙的补充的呢?今天就跟爸妈们聊聊。


一、0-6个月的宝宝主要吃母乳和鱼肝油,其实就是在补钙

这期间宝宝的钙的主要来源是:母乳(或奶粉),所以妈妈们自己的钙要补够,多喝鱼汤,骨头汤,牛奶,豆制品都是钙含量高的食品,要多吃。这样才不会出现供给不足的情况。

而宝宝则要飯岡かなこ每天吃一粒鱼肝油(可用牙签戳破了喂给宝宝吃),鱼肝油主要含:维生素A和维生素D,其中维D有助于钙的吸收,所以母乳+每天1粒鱼肝油就是补钙!妈妈们你做对了么?

鱼肝油我推荐吃:我们家吃的是星挤母乳鲨,或伊可新紫薇圣人娶了两个老婆。起码不假,效果不错。


二、6-1岁半的宝宝猜猜看曾之乔慢慢长牙,辅食,粥等要加入这些钙类食物

一般宝宝的第一批所有牙齿会在2岁前就长好,随着牙齿越来越多,能吃的东西也越来越多,妈妈们可以按需添加,先从辅食,粥中添加。例如可以加这些食物和2种做法:

1、鳕鱼菜米糊

原料:辅食,鳕鱼肉和青菜各15—25克。

做法:

1、将青菜、鱼电动压差旁通阀肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透

2、直接添加进入辅食中

营养分析:鱼肉中富含钙(最好淡水鱼,深海鱼少吃),这里推荐鳕鱼因为骨几乎没有,不但补钙,也利于骨骼发育,蔬菜中含维生素。

2、蛋花豆腐汤(辅食)

原料:鸡蛋,嫩豆腐,筒骨汤100克

做法:

1、豆腐捣碎,骨汤一煮开就可以下豆竹外梅子三两只腐,小火煮2-3分钟

2、鸡蛋打散搅开,放入,再煮1-2分钟

2、直接兑入辅食中,或直接给宝宝吃。

营养分析:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的7个月左右的宝宝吃。

三、日常的9类含钙高的食物,一般1岁半后,都可以吃了

1、奶制品:牛奶,酸奶,奶酪。是人体钙的最佳来源,天然也易被吸收。

2、虾皮:含钙,矿物质都极高,极丰富!可以煮汤,或者搅拌碎了,添加辅食中给宝宝吃。

3、豆类食品:豆浆,豆腐,腐竹,豆腐皮,都含有数量可观的钙质。但是记住:一岁以后的宝宝才能喝豆浆。

4、海带,筒骨汤:一起可以煲海带骨头汤,钙和矿物质都有了!

最后提醒:在宝艺卡云宝2岁前,每天都是可以给宝宝吃一颗鱼肝油的,要坚持喂(一般早上起来喝完奶就喂)除了利于钙的吸收,还能明目!

你家宝宝2岁前,有保证每天吃1粒鱼肝油么? (单选)
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遇见幸福300天
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有,每天都有吃,有利于钙吸收
重生太子鸿煊
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易珠漫画
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漫画工口
金箍仙马遂
没有,宝宝不喜欢吃,其他原因
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