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中医教你几招:让你气血充足,神采奕奕,面色红润!

按摩穴位

涌泉穴是人体的养生大穴,睡前多按摩一些脚底的涌泉穴,坚持按摩一个月,气色变好,贫血的症状也减轻。另外,女性还可以按压腋窝、三阴交穴来补气血。

食疗

1、芝麻

芝麻入肾,而"肾藏精、精生髓、髓化血",所以说吃芝麻也是能补气血的,建议人们将芝麻磨成粉末,要吃时取适量,用开水冲泡饮用。

芝麻

2、桂圆

桂圆也就是我们所说的龙眼,人们在平常炖补品的时候也会放一点桂圆,桂圆有安神助眠的功效,但其实它也可以补气血哦,对于气虚不足、心血亏虚的人来讲,喝点桂圆茶是很有好处的。

桂圆

3、乌鸡

中医认为,乌鸡性温味甘,能养阴血,对于女性以及病人、产后妇女等有不错的养生功效,。乌鸡可以跟党参一起炖汤喝,喝完汤再把鸡肉吃了,效果不错。

乌鸡

4、红枣

每天干嚼几颗红枣,特别是女性,红枣能补血安神,对贫血、气血不正有很好的调理作用。红枣可以与前面提到的乌鸡一起炖汤,也可以单独炖红枣汤起来喝。

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