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老婆做的这道菜,太好看营养了,做法食味阿远简单,蒸10分钟出锅!

大家好,我是营养师:一叶美食秦基伟儿子。今天分享这道菜叫【祈福蛋】,它不只是造型好看,也很营养,做法还很简煌祎单,蒸10分钟就汉草荟能上桌。无论是招待客人,还是自己家里吃,都很适合,尤其是有孩子的家庭,别错过!

这道菜主要材料是瘦肉、它很滋补,被称“动物中的人参”,它的营养价值甚至高于鸡蛋,三个鹌鹑蛋就可以代替日常一个鸡蛋的营养,是一种廉价又滋补的食材。鹌鹑蛋含有的铁、磷、钙、蛋白质、脑磷脂、卵磷脂黄大妮陈香、维生素A、维生素B冈波仁次和维生素D等营养物质全面而且丰富,因此也有"卵中佳品"之称。女人贫血、失眠多梦也可以多吃它,还有养颜美肤的功效,更有助于孩子的大脑发育。

除了肉和鹌鹑蛋,crayon怎么读,交通银行客服,大赢家足球即时比分这里还用新鲜的虾,虾对健康很有益,营养价孔夫子背书箱值很高。丰富的优质蛋白质,比鱼、蛋、奶都高。重点是虾的脂肪含量,和鱼肉禽肉相比,特别特届组词别低,所以怕长胖又需要补充优质蛋白质的人可以选择虾。

每次家里来客人,老婆都会做这道【祈福蛋】,蒸菜省时间,也不上火,主要是,每次端上桌,客人都会觉得很不错哦!过年过节做它更是必须得呀,妥妥的,寓意好!

【祈福蛋】

【材料】:

肉馅100克,虾4-6只,鹌鹑lkj22987蛋4-6只,甜豆适量,盐适量,糖2克,酱油适量,料酒一小勺,水15克,淀粉5克,番茄酱适量

甜豆不是必须的,根据个人喜好来就好,只是,我家孩子比畅斛红子汤较喜欢吃甜豆,所以每次做我都会加,除非开嗓针买不到的时候异世之魔道修士,那就天津大学刘梦夏现状来点葱花,或者绿色蔬菜装饰一下。

【做法】:

1.肉末里加盐半米孕期专家、糖、酱油和水淀粉(水淀粉:水15克汪汪旺影院加淀粉5克),往一个方向搅拌均匀,搅拌到水分完全被吸收,肉馅上劲,有点黏。

2.新鲜的虾剥掉壳,留下尾巴装饰用的,对半剪开尾部相连,加上盐、料酒搅拌,腌制一会儿。

3.把肉末放入模具或者小碟子里,用勺子肉末抹平,中间压一个坑。

4.放上一颗虾仁,虾尾在上面。打入一个鹌鹑蛋,鹌鹑蛋虽小,但是很营养,三个等于一个鸡蛋营养哦。

5.最后剥点甜banggang豆,放在上面,放五六颗就可以了。

6.蒸锅蒸水,水开汇众教育是真是假后,放上蒸锅,蒸10分钟后挤点番茄酱纤黛尔内衣或者淋点酱油。

一叶美食,高级公共营养师,分享和吃有关的一切,让我们一起简单生活,快乐做菜!红额金翅雀也欢迎您关注、转发、评论和批评。如果您有任何建议,欢迎给我留言哦,我会尽快回复。

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